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 토탈댄스로빅 |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
토탈댄스로빅A |
09:00~09:50
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월~금 |
56,000원 |
25명 |
토탈댄스로빅B |
10:00~10:50
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월~금 |
56,000원 |
25명 |
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- 경쾌하고 흥겨운 음악에 맞는 동작을 구성하여 리드미컬하고 활기찬 신체 움직임을 통해 체력을 향상시키며 체중
조절과 균형 잡힌 몸매를 유지시켜 줍니다. |
| 라인댄스 |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
라인댄스 + 사우나 |
16:00~17:50
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월,수, 금 |
46,000원 |
25명 |
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- 자연스러운 걷기 움직임을 바탕으로 이루어진 운동으로서 파트너가 필요없이 여러명이 선상에서 동서남북의 4방향
으로 몸을 전환하여 정해진 라인에 따라 추는 춤입니다.
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| 챠밍댄스 |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
챠밍댄스+사우나 |
14:00~15:30
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월,수 |
41,000원 |
25명 |
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- 여러장르의(디스코,라틴댄스,방송댄스,기타)춤을 이용하여 신나는 가요나 팝에 맞추어 쉽고 재미있게 즐길 수 있으
며 다이어트와 체력향상에 효과적입니다.
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| 벨리댄스 |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
벨리댄스+사우나 |
11:00~11:50 |
월,수,금 |
46,000원 |
25명 |
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- 벨리댄스는 누구나 쉽게 따라할 수 있으며 나쁜 자세나 틀어진 자세, 굽어진 등, 거북이 목, 척추측만을 개선하는 데
효과적입니다.
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| 요가 |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
요가A+사우나 |
19:00~19:50
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월,수,금 |
46,000원 |
25명 |
요가B+사우나 |
20:00~20:50
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월,수,금 |
46,000원 |
25명 |
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- 정렬된 바른 자세에 특정한 호흡과 동작으로 신체중심을 안정화시켜 다이어트, 체형 및 자세교정, 성장발육을 증대
시키고 지구력, 근력 강화에 효과적입니다. |
| S라인 필라테스 |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
S라인필라테스+사우나 |
18:30~19:20 |
화,목 |
41,000원 |
25명 |
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| - 필라테스는 매트 위에서 다양한 스트레칭 동작을 통해 몸의 긴장을 풀고 뭉쳐있던 근육을 풀어주는 효과가 있습니다.
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| 요가테스(요가+필라테스) |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
요가테스A |
12:00~12:50 |
월,수,금 |
46,000원 |
25명 |
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| 음악줄넘기 |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
음악줄넘기 |
10:00~11:40 |
토 |
38,000원 |
20명 |
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| 줌바 댄스 |
프로그램명(강사명) |
운영시간 |
이용일 |
이용금액(월) |
정원 |
줌바댄스 |
11:00~11:50 |
화,목 |
45,000원 |
25명 |
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| MBC '생방송 오늘 아침'에 방영 |
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| 여성을 위한 30분 순환운동 |
| - 체계적인 1:1건강관리, 여성을 위한 최첨단 운동기구 요요현상 없는 지방감소, 근력강화에도 도움이 됩니다. |
이용일 |
운영시간 |
이용시간 |
정원 |
이용금액 |
주2회(화,목) |
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정시~50분 |
수업별
18명 |
56,000원 |
주3회(월,수,금) |
70,000원 |
주5회(월~금) |
100,000원 |
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- 엄마와 자녀가 함께 운동하기는 (070-8973-1013)으로 문의
- 30분 순환운동 후 사우나 무료
- 준비물:간편한 운동복
- 문의는1층, 접수는지하1층 |
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